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【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】膝蓋軟骨軟化症 一般提到膝蓋痛時，都會以為是得了關節炎，但膝蓋軟骨（髕骨）軟化也是常見的膝蓋疾病。關節炎的疼痛部位，大多在膝蓋內側，而軟骨軟化的疼痛部位則是在膝蓋前側。顧名思義，膝蓋軟骨軟化症是膝蓋軟骨變軟或變虛弱，無法承受外來刺激而受傷的疾病，如果不接受治療，就會演變成退化性關節炎，所以要格外注意。當膝蓋感到不適時，在該處做大約10～20分鐘的冰敷，就可以舒緩疼痛、改善浮腫狀況。 軟骨變虛弱的原因非常多，最主要的原因是老化，其他會讓膝蓋軟骨頻繁受到壓力的運動，像是登山或長時間開車、上下樓梯、持續走斜坡，或經常盤腿坐讓骨盆與腿部的位置偏移，都會誘發膝蓋軟骨軟化症。當務之急就是避免上述的情況，規律並持續地進行肌肉訓練與改善柔軟度，尤其建議多做大腿部位的肌肉訓練，讓肌肉可以牢牢抓緊膝關節，就可以讓大腿肌肉吸收膝蓋軟骨所承受的外來刺激。 症狀： • 在彎曲膝蓋的狀態下，膝蓋需要承受身體重量時就會感到疼痛。 • 跪著或蹲著時，膝蓋感到特別痛。 • 長時間坐著之後站起來時，走樓梯或斜坡時，膝蓋感到特別痛。 • 當膝蓋覺得痛時，如果不予理會而繼續活動，膝蓋就會腫起來。 側躺伸展大腿 這個動作可以伸展大腿前側肌肉，幫助舒緩膝蓋的疼痛。 【延伸閱讀】 本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化

【早安健康／張承宇報導】天熱時為了消暑，總是不自覺的吃下許多冰品、冷飲，但其中的糖份不但容易造成肥胖，還可能因為過於冰涼引起腸胃問題，再加上空氣濕熱，病菌更容易繁殖，食物中毒的新聞也屢見不鮮。日本藥科大學教授推薦喝紫蘇醋，幫助整腸、增強免疫力、預防食物中毒、失眠等問題，竟然還能促進代謝、減肥！ 紫蘇整腸、預防失眠、食物中毒 日本藥科大學教授、百濟診療所院長丁宗鐵表示，近年的西方研究中指出，紫蘇有幫助增強免疫力、改善腎功能、促進血液流動、改善腸胃功能等效果。但其實在中國，紫蘇自古以來就被作為藥物使用，三國時代的神醫華陀，就曾使用紫蘇作為藥材，幫助食物中毒患者恢復健康。而除了食物中毒以外，紫蘇還能幫助治療支氣管炎、咳嗽咳痰、憂鬱、失眠等問題，被中醫廣泛使用。 紫蘇的重要功能大致如下： 整腸 天氣熱的時候吃冰的東西，可能讓自律神經紊亂，引起腸胃功能降低，造成身體各種不適。而中醫觀點中，紫蘇能幫助肚子內的「氣」循環更好，使腸胃功能得到調整、改善。 改善失眠 在中醫觀點中，失眠的主要原因是「氣」的滯留造成的，而紫蘇能夠幫助將滯留的氣打通，達到安定身心、幫助睡眠的效果。 抗菌、殺菌 紫蘇也有抗菌、殺菌作用，有助消除魚貝類等食物的細菌，達到預防食物中毒的效果。像是日本壽司也會加入紫蘇，除了增添風味以外，也有防止食物中毒的作用。 黑醋促代謝、調整體質、防發胖 而黑醋則是具備調整體內酸鹼值的效果，丁宗鐵指出，水分佔了人體血液的60％以上，而水分的酸鹼值和健康有密切關係。一般來說人體應保持弱鹼性，但現代人經常因為飲食習慣、壓力等原因，容易造成體質偏酸性。而黑醋本身是鹼性，能夠幫助調整體質，再加上黑醋中的醋酸、檸檬酸，可以幫助消除疲勞、促進代謝，更具備減肥效果。 日本栗原Clinic東京‧日本橋院長、醫學博士栗原毅也表示，醋酸可以刺激腸壁、促進腸道蠕動、改善腸內環境，防止便祕的同時也幫助減少腸內壞菌，同時還能提高新陳代謝，幫助體內糖分、脂肪分解，達到預防改善肥胖的效果。再加上醋中的胺基酸能夠抑制內臟脂肪、血中脂質堆積，也有預防代謝症候群、高脂血症的效果。 丁宗鐵特別推薦在天氣熱、人體代謝力容易降低的時候，將紫蘇醋當成健康飲料來飲用，可以防止所謂的「夏天肥胖」。而如果無法接受黑醋濃厚的味道，也可以改用蘋果醋、糙米醋等，但建議使用純釀造醋，避免使用有添加物的合成醋。 紫蘇醋這樣做，一天一杯預防食物中毒還能整腸、減肥 材料 綠紫蘇50片。（也可以使用紅紫蘇） 黑醋500ml。 附蓋容器1只。 做法 喝法 【延伸閱讀】

作者：Michelle／一邊旅行・一邊生活去年此時，來自以色列的未婚夫和來自台灣的我，決定要在彼此的家鄉各辦一場溫馨的小婚禮。過了一年，以色列的婚禮已經順利於六月辦完，而台灣的婚禮還正在緊鑼密鼓籌備中。 你想像過浪漫的「跨國婚禮」嗎？還是好奇異國婚姻不同的習俗與「潛規則」？以下請讓有這樣難得的機會，可以親身「經歷」、「體會」兩國不同的婚禮習俗、文化與相關產業的我，把第一手經歷告訴你⋯⋯。無法在以色列註冊結婚的我們其實，我們是無法在以色列結婚的。是的，在這個如今以創新聞名的國家，在許多法規上，仍奇妙地遵循著古老的宗教戒律。婚姻，就是一個經典案例：在以色列，婚姻是由《宗教法》而非《民法》規範，同個宗教的人民可以彼此結婚，但是跨宗教的情侶則必須「另求管道」——大多選擇在國外結婚，再將國外的結婚證書帶回國內登記。 也因此，距離以色列航程只要 40 分鐘的賽普勒斯，「托此之福」發展了蓬勃的「結婚旅遊套裝行程」商機：既然登記後無法當天領回結婚證書，旅行社就從飛機安排、接機、帶領前往政府機關辦理結婚登記、到前往浪漫景點小蜜月一下，都一手包辦了。這樣的套裝行程，在以色列的「非同宗教準夫妻」間，十分熱門！ 我們本來也想偷圖這個地利，去註冊結婚兼小旅行一下，但不幸的是：賽普勒斯市政府從去年開始，就不再接受台灣人的文件了（親中緣故）⋯⋯。再加上當時剛好會回到台灣，所以我們後來「順利」地先在台灣註冊結婚、又回以色列完成登記。 然而，「順利」其實是結果，中間準備文件的「跋山涉水」過程，應該是所有經歷跨國籍婚姻的人們，都能感同身受其中酸甜苦辣的⋯⋯以我們為例，簡單來說就是個「非常不好玩的究極版大地遊戲」，淨跑些政府部門，然後還要來回車程約一小時耶路撒冷，而這還是在運氣好、避開了以色列人聞之色變的可怕車陣中的情況下。 有次正當我們結束一天的「大地遊戲」，在辦公室裡討論和打電話給家人拜託「幫跑腿」的時候，每天來辦公室打掃一次的清潔先生突然開了口：「我也可以幫忙跑耶路撒冷！」 那時我們已經安排好了，所以沒有真的請他幫忙，但是他不知道，我為這一句話感動得雞皮疙瘩。我們的婚禮 vs. 正統猶太婚禮必須先把話說在前頭，我的以色列婚禮，不能當作「以色列婚禮」的經典案例，因為我的婚禮完全不符合「正統猶太婚禮」的三大要素：猶太拉比（רַבִּי‎, Rabbi）證婚儀式、超盛大宴會、跳舞一整晚。讓我來一一簡單解釋吧！一、猶太拉比證婚儀式 猶太人同時把「血緣」、「文化」與「宗教」三個概念綁在一起，因此許多猶太人即使不是特別虔誠的猶太教徒，仍會在自己的婚禮中請拉比來主持婚禮證婚儀式，因為對他們來說這是文化的一部分。 先生是完全不信教的猶太人，他的爺爺雖然也沒有非常虔誠，但是對他來說孫子婚禮上有猶太式的證婚儀式仍然非常重要——然而，由於猶太教如一些其他宗教，神職人士不可以主持非教徒的婚禮，所以我們是無法請拉比來的。那該怎麼辦呢？我晚點會再回到這一點。二、超盛大宴會其實這一點跟台灣有點相像。猶太人通常家庭觀很重、非常喜歡大家庭聚在一起，所以婚禮上，光是爸媽的兄弟姐妹、以及他們的兒孫們，人數就非常可觀了；接下來就跟台灣一樣，「從小看你長大的叔叔阿姨」、「之前被請過現在不好意思不回請的長輩」也是很多的。然後甚至是同事、鄰居、朋友、表哥的表哥，大家都可以來湊熱鬧⋯⋯。 所以，一場猶太婚禮，平均下來的賓客人數平均約為 250 人；就算不是政商名流的婚禮，也動輒出現多達 1,000 人的婚禮盛況。由是之故，以色列也有許多類似台灣的「婚宴會館」。 但是先生和我，都不喜歡這麼大又與賓客無法交流的場合——雖然先生的爸爸交友廣泛，且很希望能夠邀請眾人參與，但是他們經過「熱烈討論」後，決定只邀請家人在自家後院舉辦家宴。三、跳舞一整晚現代的以色列婚禮在證婚、用餐完後，就會開始在舞池請 DJ 來炒熱氣氛，賓客與新人開始熱舞。不論是年輕人或是長輩，都會很享受地擺動身體、共舞，約莫跳到半夜 2 點才會漸漸結束。 但我跟先生都不特別喜歡跳舞，再加上既然家宴中有許多小朋友，也比較適合早點結束。總之，我們的個人偏好融合了「部分」社會的規範，構成了我們的「非典型以色列婚禮」。我的以色列婚禮 vs. 台灣當代婚禮：因為剛好有這樣的機會，在兩國各辦一場婚宴，所以在準備的過程中發現許多異同之處，覺得很有趣，想記錄下來與大家分享——證婚人：在台灣，訂婚儀式中的「好命婆」通常會請的是家庭有成、生活快樂的長輩，或是請婚禮顧問公司專門主持儀式。而婚宴中的「證婚人」，則會請到家長熟識、事業有成的長輩，或有些家庭甚至會請到有頭有臉的政治人物、企業家等。目的不外乎是想將好運、好命帶給新人，或是長輩希望能藉此「更有面子」。 在以色列，如前述，證婚儀式多為猶太拉比主持，儀式內容主要為一連串的禱詞，求神祝福這對新人。但像我們一樣無法請拉比、或是不信教不希望自己的儀式中與神有關的人呢？山不轉路轉，於是也有一些新的 niche 產生：有可以「穿得像拉比」並念一樣禱詞的證婚公司；也有走「人本主義」的證婚人，而我們的證婚人是後者。「人本主義」的證婚人我們第一次與他會面前，本來想說他大概就只是像台灣婚禮中的 SOP 一樣，想跟我們順過標準流程而已。跟他見面後，當然不免俗地彼此介紹認識，並了解我們的需求。很快地他了解到這是個很小的家宴後，給了我們幾個儀式和活動上的提議參考： 他提到「一切都有彈性」，例如禱詞可以維持傳統，也可以用更「以人為本」的方式讓現場的親友祝福。而夫妻間的結婚誓詞，也可以從互說「我願意」、到唸滿一整頁的 A4 。說到這裏，他停下來說：「我要給你們一個功課。請寫一封信給對方，回答兩個問題：你為什麼選擇他、和你對你們未來的期待。寫長寫短都沒關係，但事先跟對方講好，然後進行一場約會，坐在家裡唸給對方聽。 但是唸和聽的時候呢，要想像周圍有很多人在聽，然後你們感覺一下會不會不太自在，再告訴我。如果覺得自在，可以擷取幾句或全部在儀式上公開；如果覺得不自在，也完全沒問題，我們在典禮上可以說『我願意』就好，但是你們兩個沒有錯過這個互相感動的機會。」「這個部分很重要，」他在紙上畫下三個同心圓，「因為你們兩個之間的愛，是最裡面的這個圓，是整個儀式（第二個圓）的中心，更是整場活動（最外圓）的中心。這個中心圓定錨後，我們才能更好做其他決定。」 證婚人的這一段話，讓我一直到結束會面離開後，都還在持續感動中。一來，安排婚事很容易就陷入各種細節的選擇困難裡，不知不覺就忘記重點其實不是「辦一場完美無瑕的活動」；二來，在台灣的經驗中，婚事的儀式也許可以從簡，卻少有人思考「這個步驟，對慶祝這對新人的結合有何助益」。「自然風」的知名婚紗婚紗：準新娘們可能知道，以色列近年來的婚紗設計師，在國際與台灣都聲名大噪，而我雖然不是特別浪漫或熱愛時尚的女子，還是很希望能藉由這個難得在以色列結婚的機會，實際體驗看看。畢竟在「以色列原廠」的價錢，可是國外價格的一半以內啊！然而，不是所有的婚紗店都有開放租借服務——因為大部分的當地人，還是會像歐美一樣購買自己的婚紗禮服。綜合種種考量，最後我選定的婚紗設計師為 Liz Martinez。不像台灣的婚紗店多數規定一次試穿上限幾件、也不會規定得穿 nu bra 或「假屁股」（我在台灣試婚紗時反而因為被要求這個而感到「反文化衝擊」⋯⋯），甚至不會規定不能照相。基本上以色列跟台灣的「婚紗界」相比，走的路數相對為自然風：是找到一件能符合你身型與氣質的婚紗，而不是將你變成一個符合樣板、「有新娘樣子」的新娘。 另外，因為是找「婚紗設計師」，所以在這裡即使禮服是用租的，他們也能為你量身剪裁、甚至改變裙擺的長短等等。（前後總共量身、修改三次，每次都是一群專業的裁縫師阿姨們圍繞著我打量認真討論很久，身體的每一吋都被看的如此仔細，大概是此生中唯一一次了吧！）之後，他們每半年會在國內或國外辦一次拍賣會，而這些量身定制的禮服就會被二手賣出去。和台灣一樣搶手的以色列「新娘秘書」新秘：雖然不用像台灣的新娘，流行「一天換五套造型」，新秘在以色列，卻跟在台灣一樣是個非常搶手的角色。 我一開始有點大意，所以距離婚期三個月前才開始找，但竟然連續聯絡了快 20 個新秘、結果都是已經被訂走了！當下我有些著急，因為有點害怕最後無從選擇下，只能被迫化很濃艷不自然的妝容。後來終於找到了有空的「自然風新秘」，我也應約試妝。試妝時一切都很輕鬆愉快，直到她興奮地說出這句話：「妳的眼睛好漂亮啊～我有個好主意，妳一定會喜歡。」「恩？妳說說看。」我有點害怕但又有點好奇。「這樣，妳的優點就會更明顯～」她認真地從我的兩側頭皮，用力往後拉，我的眼睛呈現無敵鳳眼狀。「我。不。要。」她當然很失望地面對我的堅定拒絕。我怕她以為是我不肯定她的「專業」，開始跟她分享一些台灣新秘的作品，交流一下我們的「審美觀」。有趣的是，當我把宋慧喬和台灣一些明星新娘妝髮照片給她看時，她一臉疑惑地問我：「這幾個人不是同一個人嗎？」排除她臉盲的可能，她也敲醒了我，我們的文化是不是對美麗的定義太單一？而我們所焦慮的「缺陷」是不是太無謂？更有趣的是，大家似乎都想要自己沒有的：她不想要遮蓋我的黑底皮膚，對著我的黑直頭髮讚嘆（然而我每次回台的必帶行程都是去燙捲頭髮）、甚至想要加強我的鳳眼；但我們卻好希望自己眼窩深一點、眼睛大一點。雖然我還是不領情地拒絕了她的提議，也還是覺得她把我畫太黑了一點，但卻讓我思考起自己和我所在的文化圈對「美麗 / 不美麗」的定義。婚宴當天，即使我一直很努力爭取晚一點開始準備，她還是很堅持地提早四個小時來。當時我心裡很納悶，就一個妝而已、又不像台灣要換不同造型，為什麼要花這麼多時間？後來她來了之後，我們邊上妝做髮型、邊認真地聊天，反而讓我當新娘緊張忐忑的心漸漸舒緩、放鬆下來。但是同時也不是刻意地沒話找話聊，而是像朋友般地談天，這點讓我覺得很幸運。最後的妝髮讓我與參與的家人都非常滿意，很自然又在仲夏夜晚的室外一點都不脫妝。堅持不拍「假動作」的婚禮攝影師攝影：我的攝影師也走「自然」路線。其實她現在已經不太做婚攝，而做比較多家庭、兒童攝影或雜誌拍照，因為之前有很多拍攝婚禮的不好經驗，時常被奧客呼來喚去的拍這拍那，再加上她感覺很多大型婚禮根本就沒有人味，不是她想拍的主題。 她之所以答應我們，是因為她已熟悉我們這個家庭（兩三年前，她是先生堂哥婚禮上的攝影），而且是個很小的家宴。果不其然，到了現場她依然十分堅持「自然風」：我的新秘很希望被捕捉到幫我上妝的畫面，向攝影師提出這個要求時，攝影師只笑笑地問了她一句：「妳是真的要化嗎？還是只是擺動作？我不拍假裝的喔！」新秘趕快說：「真的要化！」才得到她心目中的畫面。 除此之外，也只有婚宴開始前的新人照、家庭照有稍微指示我們要站哪裡、靠近一點等，但完全不會操作我們的姿勢。之後婚宴進行時，她就像是旁觀者一樣默默記錄著大家的互動。最後呈現的照片非常明亮和自然，大家都非常喜歡，對我而言也是非常理想的「婚禮紀錄」。（除了新娘獨照小腹被看得一清二楚之外，哈哈，真的滿希望她那時有提醒我收小腹的！）完全沒有致詞的晚宴籌備說了這麼多，婚宴當天晚上，實際上非常輕鬆寫意。我們請的外燴公司很專業，當我在化妝時他們也默默地擺好了飲料桌和餐桌。之後家人一一出席、喝飲料等待所有人到齊。儀式開始後，我們走進Chuppah（四腳蓬子，由家中四個兄弟各持一腳），開始七個禱詞；然後踩破酒杯。結束後，就開始吃飯，這之間沒有任何致詞時段，只是大家一起自在地聊天。（真是辛苦我的爸媽了，他們還事前準備了長版本跟短版本的致詞稿，然後整場婚宴他們都有點坐立難安，一直問我什麼時候致詞，但誰叫他們的女兒以及親家都如此隨性，所以整場都沒有機會⋯⋯）結語：回到簡單、自然，「愛」的核心價值這是一場自然、真實、簡單的婚禮，沒有道具、也沒有什麼「為了讓場面更好看」的活動或安排，有的只是跟家人一起共享的寶貴時刻。婚禮過後，婚攝把 900 多張照片寄給我、要我選擇 200 張放在婚禮相簿時，我選了很多沒有新人、但有其他家人的照片。因為我認為這是整個家庭的回憶，是數年後等這些姪子姪女都長大了、我們都老了的時候，大家能一起拿來講古、說笑的。回憶，只會因共享而更美，如果有某個回憶只有我自己能記得、想念，那也沒有太多意義了。跟台灣的婚禮比起來，我們在這辦的家宴相對單純很多，連喜帖都沒印，只用 whatsapp 傳了訊息給家人們。我們的家宴隔幾天是先生堂弟的婚禮，他們的婚禮規模非常龐大，也請了婚顧公司做非常專業的規劃，不過依舊沒有喜帖、除了雙方家長外就沒有致詞，而菜色也是十分前衛的「全素自助餐」，在戶外的場地裡甚至頗有夜市的感覺，很有趣。 其實，人們對於「婚禮」的想像與規劃，越來越別出心裁，只是在傳統與現代之間仍有非常多對比與衝突；婚姻的意義也或許在古今或不同文化之間大相徑庭。然而，我相信回到「愛」的核心價值——家庭成員之間的愛、與伴侶之間的愛，才是婚姻或婚禮該自然散發的重點，不該被儀式或傳統而淹沒。這才是真正的浪漫，也是我在兩國的婚禮之間不斷堅持的。 也許是我沒有那麼充滿粉紅泡泡、堅持要擁有「最完美的婚禮」，但我一直認為婚禮只是一個晚上，為了那幾個小時而不成比例地付出上百倍的時間，這不是我希望運用我有限時間與精力的方式。跨國婚禮結束了，但跨國婚姻才剛開始。後記：跨國婚姻，難嗎？其實我跟一位娶了西班牙人的德國朋友聊過，我們都認為在自己身上，跨文化婚姻反而還比較簡單。 因為我們有這樣難得的機會，能夠用另一種角度去檢核與思考原本習以為常的習俗；也能夠不只因為「大家都這樣」地為做而做，而能夠（有時是被迫）在做每個決定時去思考（向伴侶解釋）「為什麼有這個習俗？」以及「那我們需要嗎？」。 但如此一來，許多與彼此或與彼此家人的溝通，便能夠跳脫習慣的框架，更能夠回到人與情的本質。從登記文件、跨文化的婚禮討論與籌劃，這些過程對我來說，充滿了一次次比其他「同國」婚姻更多的意見不同、或困難。然而，在這樣關關難過關關過的途中，因為彼此和遇到的這些人，反倒從原本覺得有點煩的「必做待辦事項」，意外變成了一趟溫馨有趣的「婚前輔導旅程」！說到底，不論是跨國或同國，從這些或大或小的挑戰中，都能夠輕易地看出雙方與彼此家庭的個性與契合度。雙方是否能夠彼此聆聽、了解並尊重各自的家庭與社會文化？是否願意按捺住自己的不耐煩、去跑冗長但必要的煩死人不償命流程？有無意願及能力找尋朋友、家庭等支持網絡？是否可以感謝彼此和身邊愛我們的人的努力與付出？ 而兩個人在被無數細節轟炸到快崩潰的時刻，又能否一起苦中作樂，並且提醒彼此：婚禮的重點是慶祝彼此因愛而結合，而不是贏得史上最完美的婚禮舉辦競賽。這些，都跟國籍、文化一點關係都沒有。雙方的價值觀與成熟度契不契合，才是真正的關鍵啊！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《  我的以色列婚禮  》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 ㄈㄈ尺，又怎樣──愛情來了難道還要看國籍？ 「這是我的文化，不是妳的舞衣」──從一件旗袍引發的論戰，談文化流動的「政治正確」作者簡介：Michelle，在巴賽隆納、雅典、以色列之間旅居的台灣人。1991 年生於台北，2013 年前往巴賽隆納擔任交換學生後，於 2015 年再度前往巴賽隆納留學 ESADE 商學院。現為到處旅行、生活與工作的自由接案者，專職行銷、旅遊、寫作與翻譯。 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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）延續前幾個月介紹的情緒繪本-彩色怪獸 the color monster，今天要介紹的書是「我想念你」，這是「我的感覺系列書籍」當中的第一本，今天讓我們談一談「想念」這件事情。吳宛亭諮商心理師表示，很多家長會帶著所謂「分離焦慮」的孩子來找心理師，因為擔心孩子面對分離時的焦慮不安影響了作息，甚至上學都要十八相送，會希望可以解除孩子這樣的分離焦慮。若要舒緩孩子的不安感，那就讓我們一起來好好面對這個感覺。（很多時候乍看以為是孩子的分離焦慮，但其實是其他更複雜的情緒在作祟。我們未來有機會再說說這部分吧！）想念是什麼感覺？若要開始跟孩子談「想念」，你是否也曾經有面對與一個人分開，發現自己好想念好想念的感覺，你記得那是什麼樣的感受嗎？酸酸的？苦苦澀澀的？是不是有時難熬到覺得快要爆炸了？發現還是只有自己一個人的孤單感受。你有好好經驗過自己想念的感覺嗎？還是用各種方式轉移了自己的注意力？吳宛亭諮商心理師表示，如果你可以陪著孩子細細去經驗這個感覺，去多說說發生在什麼時間點、什麼樣的情境下，陪著孩子一起認識自己，也讓孩子感覺到被理解。甚至除了想念，還可以在重逢時，好好表達開心與喜悅。我們因為限制必須分開，但我們都有一樣想念彼此的心情，好像就沒有那麼孤單了。放下「合理性」的期待也許你會說「我只是出門一下，有那麼嚴重嗎？」，但對孩子來說就是那麼嚴重，尤其當孩子還在發展依附關係、建立安全感，還無法清楚心裡的一團漿糊時，這就是他的全部，分離傷心的強度可能跟我們成人的生離死別是不相上下的，畢竟孩子不知道家長會離開多久、會不會回來，跟成人現實世界中的「合不合理」無關。陪伴學習分離＆延宕滿足孩子還在學習分離並延宕滿足，沒有太多方法幫忙自己面對這個感覺，而我們就可以利用這本繪本教教孩子，也許是有個小玩偶替代品可以拿在手上或是抱在懷裡，也許是進行小小的創作當作重逢的小禮物，也許是去看看分開的這段時間是不是還是有和其他人一起的快樂時光。這些都可以幫忙孩子知道，我在想念的同時，我還是可以幫忙自己度過這段想念的時間。吳宛亭諮商心理師表示，說再見，是我們一輩子的功課，孩子從小就在面對這件事情，面對一分開了就害怕可能就再也不見，需要一次又一次的練習，一次又一次的相信，一次又一次的傷心，才會慢慢建立起對自己與別人的信任。但孩子很真心的反應也很值得我們大人學習，我們對於分離太習以為常，但每次的分開，真的那麼理所當然的重逢嗎？若我們面對分離也可以如最後一次般慎重，我們是不是會對彼此再溫柔一些？

記者蕭保祥／新北報導中華職棒（CPBL）富邦悍將外野手高國輝日前因為右大腿拉傷離開一軍名單，6日新莊球場賽前傷後首次進打擊籠練打，復原進度推算是下星期可回一軍，高國輝打趣「守備交給我」，讓胡金龍專心打DH攻擊。▲高國輝傷後恢復練打BP。（資料照）高國輝說，大腿拉傷休息後練打，力量運用還沒有很順暢，大概是5、6分力，進度推算是下星期有機會回一軍出賽，也希望季後賽前多比賽找回手感。胡金龍目前3成76暫居打擊王，小幅領先Lamigo陳俊秀3成73。因為身體有些傷勢，胡金龍最近2天都沒有先發。因此，高國輝才會打趣說「守備交給我」，讓胡金龍專心攻擊可以發揮更多，也有利於爭取打擊王。首輪季後挑戰賽要面對統一獅，高國輝、高國麟與獅隊外野手羅國龍兄弟檔在季後賽交手，但比賽場上無兄弟，高國輝說，「最開心的是，看到他（羅國龍）健康在球場上，去年受傷沒在（季後賽）名單中，希望我們在球場都能全力以赴。」更多三立新聞網報導韓職今年啟動9月擴編 中職可思考林志洋首安球送阿公 搶季後賽末班車不讓柯蕭完封？ 道奇總仔贏球也被噓影／釀酒人10連勝 分區季後賽聽牌更多追蹤報導連5年雙位數勝投 羅力：是團隊勝利韓職今年啟動9月擴編 中職可思考林志洋首安球送阿公 搶季後賽末班車連拿四個季冠軍 lamigo寫下中職新記錄期待在日本有好表現 王柏融透露心聲

國聯西區第一的道奇隊，今天繼續在主場迎戰東區冠軍勇士隊，推出王牌投手柯蕭先發，他主投8局只被敲2支安打，沒有失分，完全壓制勇士打擊火力，隊友敲出2發全壘打力挺，柯蕭拿下勝投，終場道奇3：0完封勇士，5戰3勝的分區系列賽，道奇2勝0敗聽牌。王牌Clayton Kershaw，竟然不是道奇第一戰先發，讓南韓的柳賢振搶走風采，在主場和勇士第二戰，Kershaw要討回顏面，不能比柳胖投得差。一局上半關鍵的三振結束，化解三壘有人的失分危機，而道奇的打擊火力，在下半局馬上就來了，兩出局攻佔三壘。季中交易來的Manny Machado，惠道奇良多，一局下半轟出2分全壘打，2：0領先，勇士先發投手Anibal Sanchez，掉分之後隨即穩定下來，讓道奇3個半掛零，直到五局下半強打捕手Yasmani Grandal，第一個上來，就轟出陽春全壘打，道奇3分領先，Sanchez主投4.2局，被敲5支安打失掉3分，吞下敗投，兩隊的第一戰，柳賢振先發，7局8K被敲4支安打沒有失分，漂亮搶下第一勝，也刺激了Kershaw。Kershaw拿出看家本領，先發了8局，硬是比柳小胖多一局，僅被敲2支安打，投出3次三振，沒有失分，只用了精簡的85球，就拿下勝投，九局上交給終結者Kenley Jansen收尾，再見三振結束，終場道奇3：0獲勝，加入1921年的洋基，成為唯二兩支在季後賽一開始前兩場，都完封對手的球隊，道奇2勝0敗聽牌。（民視新聞丁泰祥、陳奎宏綜合報導）「美國職棒看民視，看球賽把TOYOTA YARIS開回家！」活動辦法看這邊。

一位24歲年輕男性剛畢業準備成為職場新鮮人，職前體檢時，胸部X光發現兩側肺部有多個不明的腫塊，因此到胸腔外科求診。醫師安排胸腔鏡手術切片後，病理診斷發現為罕見的肺泡狀軟組織肉瘤轉移，於是儘速為他安排後續治療。台大醫院新竹分院病理部主任黃賢能醫師表示，肺泡狀軟組織肉瘤是一種罕見的惡性軟組織肉瘤，好發於15至35歲的年輕人。腫瘤的位置通常在大腿深處或是軀幹部位，大多數的病人均不會有疼痛的現象，通常是腫瘤漸漸長大之後，才會在患部出現腫脹感，或是摸到明顯的腫塊，在此時才會前往就醫而發現病灶。黃賢能醫師說明，此肉瘤最大的特色是局部的腫瘤長得相當的慢，常常在罹病之後的好幾個月或是好幾年才被發現。雖然在局部長得慢，但是肺泡狀軟組織肉瘤為高惡性度的腫瘤，也是具有遠處轉移能力的腫瘤。約有六成的病患在診斷時已經發生肺部轉移，因此對預後產生相當大的影響。肺泡狀軟組織肉瘤的治療方式為手術加上放射線治療或化學治療，不過此腫瘤對於化學治療常常反應不佳。近年來有醫師開始嘗試使用標靶藥物來治療肺泡狀軟組織肉瘤，但其療效仍待長期追縱證明。黃賢能醫師呼籲，健康檢查並不是老年人的專利，即使是年輕人，在適當的時機如準備進入職場前或是婚前，也應該進行健康檢查。建議未滿30歲的民眾，若是想做健康檢查，可以每3年檢查1次即可。

台北市長選戰，行政院長賴清德連兩晚，替民進黨台北市長候選人姚文智站台，賴表示，國家首都市長應該要和台灣價值相符，國民黨就是堅持九二共識、一中原則，決不能支持國民黨的候選人。但高喊兩岸一家親的柯文哲也不能支持，因為這將落入中國對台統戰的三階段策略，「全世界只有一個中國、兩岸都屬於一個中國、世界唯一代表中就是中華人民共和國」。賴說，他認為兩岸一家親的說法就是接受這些論述，等於是向世界宣告台灣接受了中國的統一目標，自然就失去了自己的主權。賴清德強調，三位台北市長候選人中只有姚文智堅持台灣主權，當美國副總統已經公開聲明支持台灣，我們也應該清楚地表達自己的主權。賴也提到，現在國際和兩岸情勢已經改變，這次的選舉不像四年前的狀況。40年前美國的聯合中共抵抗蘇聯的政策，發展至今才發現民主並沒有在中國發展，甚至在資金技術進入後，反而被中國發動不公平的商業競爭；中國透過強制介入股份，慢慢吞食外國投資的公司，連美國總統川普都因為希望全世界應該公平貿易而對中國出手，要中國改變過去不公平的手段。賴說，國際局勢的改變也讓台商漸漸回到台灣，執政團隊正在為他們解決投資問題、歡迎他們回家，而各大國際公司也開始大力進駐台灣。他強調，這些跡象都代表中國已經變成世界各國的威脅，而這場國家首都的台北市長選舉，就應該要用國際的高度來思考。卓榮泰：柯說「兩岸一家親」，卻跟市府內的人無法一家親姚的「師兄」，同屬謝系的行政院秘書長卓榮泰致詞時也說，柯文哲4年前說過要處理大巨蛋議題，結果放了4年都沒處理，且4年來一下罵這一下罵那，幫助市府的人也一個個離開，柯說「兩岸一家親」，卻跟市府內的人無法一家親。他強調，4年前大家把票投給柯，算是寄放在那，4年後要拿回來，連本帶利地將姚文智送進市政府。卓榮泰說，姚文智這次的對手有3個，一個是「兩岸一家親」的，一個是國民黨支持的。他強調，國民黨送的公投案連署書，49萬份中有許多是死人簽名的，一個要靠死人支持的政黨所提名的人選丁守中，過去20年來一直在黨內人選排第二名，今年卻變成國民黨最好人選，這根本是瞧不起台北市。（推薦閱讀：葛特曼出庭應訊8小時 律師李勝雄：他又沒說柯文哲帶病人去中國移植，哪有妨害名譽）卓榮泰強調，第三個敵人，就是自己的內心。他解釋，「兩岸一家親」、「造假政黨提名的人」都是外在對手，大家要克服內在恐懼，要有信心，把內心的敵人拿掉，讓姚文智當選，創造出更好的台北市。相關報導● 丁、姚要柯文哲講清楚活摘器官 林濁水：真奇怪，千萬不要落後就昏頭了● 政論節目電爆高嘉瑜 她稱得到民進黨超高層肯定：罵得好

來源：Base to The Ball洋基與紅襪相隔14年再度於季後賽碰頭，眾所矚目的美聯分區系列賽首戰，紅襪由馬丁尼茲（J.D. Martinez）在首局敲出三分砲揭開序幕，最終以5：4險勝洋基，塞爾（Chris Sale）5.1局失2分的表現，拿下生涯季後賽首勝。今年季前簽下馬丁尼茲，被視為是紅襪本季最大補強，馬丁尼茲不僅在季賽繳出43轟、130分打點、打擊率3成30的數據，今天首局就從哈普（J.A. Happ）手中敲出三分砲，讓哈普最終僅投2局、失5分退場。塞爾在前4局都被對手站上壘包，靠著三振以及雙殺化解危機，6局在1人出局、一二壘有人時退場，牛棚未能守成送回兩名跑者，最終成績是5.1局失2分，送出8K、2次四壞。季賽防禦率3.72的紅襪牛棚，今天頻頻失控，6、7兩局都讓洋基攻占滿壘，逼得原訂第3戰先發波瑟羅（Rick Porcello）在第8局上場中繼，終結者金布洛爾（Craig Kimbrel）也在8局提前上場，抓下最後四個出局數，守下1分差勝利。洋基第三棒希克斯（Aaron Hicks）因身體不適在4局退場，第四棒史丹頓（Giancarlo Stanton）5打數1安打、吞下4K，打線靠著賈吉（Aaron Judge）撐起大局，單場敲出3安，包括9局上的陽春砲，連兩場開轟，沃特（Luke Voit）也貢獻2安打、2打點，可惜仍以1分差飲恨。明天洋基要力阻紅襪取得聽牌，先發重責交給田中將大，三、四戰則依序推出外卡戰先發塞佛里諾（Luis Severino）、老將沙巴西亞（C.C. Sabathia）；紅襪未來3戰先發則是普萊斯（David Price）、波瑟羅及伊瓦迪（Nathan Eovaldi）。更多追蹤報導克蕭完投八局零失分 道奇3比0完封勇士太空人轟印地安人 史布林格連5場開轟洛磯打線急凍 釀酒人晉級聽牌投手驚傳受傷 牛棚戰力可能是一大隱憂如果能重來 洋基要馬丁尼茲還是史坦頓

台北市 / 綜合報導油價漲民生物資也漲，主計總處公布上個月消費者物價指數(CPI)，年增率1.72％，其中雞蛋大漲41.06%，漲幅創下126個月以來、差不多十年新高！像是美廉社，9月底茶葉蛋漲價，從市場最低價1顆7元，調漲成1顆9元。主計總處公布上個月，消費者物價指數(CPI)，年增率1.72％，其中雞蛋大漲41.06%，創下126個月以來漲幅新高！因為八月豪雨成災，雞蛋產量減少，價格翻漲，就連超市也撐不住了，美廉社9月底茶葉蛋漲價，從市場最低價1顆7元，調漲成1顆9元，讓網友感傷，難道連茶葉蛋的最後淨土，也失守了嗎？荷包蛋翻了身！蛋價卻是翻了臉！像超市美廉社的這一鍋茶葉蛋，飄著不只濃濃的茶香，還有淡淡的憂傷，因為茶葉蛋本來一顆7塊錢，漲到變9塊一漲快三成，兩顆特價12也漲到14塊，不少人的心就跟著滷透的茶葉蛋，一起崩裂了，因為美廉社茶葉蛋在超商漲到10塊錢，全聯開賣8塊錢時，它守住同行間的最低價7塊錢，如今也不保。從今年五月就高溫火辣辣開始，碰上屋漏偏逢連夜雨，823的豪雨成災淹了不少雞舍，造成約4十萬隻蛋雞的損失，加上開學後營養午餐等需求增加，讓雞蛋供應量更吃緊，雞蛋批發價，從八月初，39元/斤，現在一斤漲到42元，農委會預估要撐到10月過後，供應才會穩定，雞蛋不會變重擔。